有些中學生常常覺得自己是茫茫大海中的一葉孤舟，處于孤立無援的境地，他們性格孤僻，害怕交往，或顧影自憐，或無病呻吟，自己不愿主動與人交流，卻又抱怨別人不理解、不接納自己，心理學將這種心理狀態稱為閉鎖心理。同時把因離群索居而產生的一種無依無靠、孤單煩悶的不愉快的情緒體驗稱為孤獨感，人際孤獨則是指在人際交往過程中因交往障礙而帶來的孤獨體驗。

中學生孤獨感產生的原因主要有以下兩方面

其一是獨立意識的增強。

中學生處于人生發展由不成熟走向成熟的過渡時期，他們的實踐范圍逐步擴大，抽象邏輯思維能力迅速加強，于是開始積極用自己的內心去體驗世界，覺得自己長大了，不愿再盲目地依從父母。他們力圖擺脫對成人的依賴和追隨，但現實又讓他們產生不安全感。為了走出這種困境，多數人竭力加強與同伴的交往。在交往中，有的中學生因同伴關系處理不當而產生一些摩擦，便，干脆將自己封閉起來，他們害怕增加不安全感，從而轉向自我內心的交流。

其二是自我意識的發展。

青少年智力的發展幾近成熟，這有力地促進了其自我意識的發展，他們已基本能正確進行自我觀察、自我評價和自我調控。他們常會產生關于自己的許多獨特的想法和憧憬，既發現自己心靈中的美，也看到自己心靈中的丑。由于中學生自尊心的增強，個人隱私范圍逐漸擴大，往往擔心自己的某些方面會被人恥笑，于是便小心謹慎地在心中構筑起一道“城墻”，封鎖自己內心的秘密。獨立意識是一種向外的力量，自我意識則是一種向內的力量，它們與中學生生理及社會發展的不平衡相互作用，從而導致中學生特有的閉鎖心理，并因此而產生出孤獨感。

應對的策略

 1 主動獨處

主動獨處，這意味著當感到孤獨時，你傾向于從事活動，如寫作或閱讀等。人們通常認為這些是健康的行為，因為它們使人的意識遠離孤獨、并把能量投向積極或創造性的事務。人們一般還相信，進行主動獨處的人往往是懷有狀態孤獨而非特質孤獨的人。這意味著，他們可能因為當前所處的某些境遇（如搬進新社區）而孤獨，境遇改變后他們的感覺也會好起來。朋友可能不會把他們描述為非常孤獨的人。因而主動獨處是應對孤獨的好辦法，特別是當你無法逃離當前境遇時。

 2 社會接觸

社會接觸，一般來說，它包括在感到孤獨時給朋友打電話，拜訪某人、或嘗試建立某種社會接觸。研究者認為，社會接觸是應付孤獨的好方法。但一般來說，你不應該為了獲得社會接觸而過分地打擾朋友。如果你能夠向朋友傾訴、但仍感覺孤獨，你就應當停下來問自己：為什么？或許你已有的社會關系不能如愿地使你滿足?；蛟S你需要走出去結識新朋友——能滿足你對更深層次關系的需要的新朋友?；蛟S你應當使已有的一個關系深化進入更深的層次。

面對孤獨，必須有意識地做出決定，來停止這種悲哀忍受、進入更積極的狀態。一步步地慢慢來，嘗試新的愛好、走出去參加新的社團、恢復健身、花時間做點有益于你的有用的事。找個人向他談論你的孤獨。感受到孤獨并沒有什么不好，但總是隨時感受到孤獨就不好了。是時候擺脫它了！